Erfolg im Studium

Mehr Konzentration: Wasser marsch!

Der Zaubertrank für jede Lernphase: Wasser! Und zwar nicht ohne Grund: Dein Gehirn schrumpft bei Wassermangel. Logische Denkprozesse fallen dir schwerer. Dass Wasser das Gehirn in Schwung bringt, belegt u.a. die Roßbacher (2012) Trinkstudie: Die Untersuchungen zeigen, dass ein Zusammenhang zwischen der Wasseraufnahme und der persönlichen Leistungsfähigkeit besteht. Außerdem wird mit ausreichenden Wasserzufuhr auch die Informationsaufnahme positiv beeinflusst, das Energieniveau erhöht und die geistige Müdigkeit gelindert.

Und wir setzen sogar noch einen drauf: Wenn du zu wenig Wasser trinkst, wirst du sogar zum Miesepeter: Ohne genügend Wasser in deinem Körper bist du müde, schlapp, verwirrt und angespannt. Kurz gesagt: einfach mies drauf.

 

Hoch die Gläser!

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) empfiehlt eine tägliche Wassermenge von mindestens 1,5 Liter zu trinken -  verteilt über den Tag.

Aber: Kleine Dosen unter einem halben Liter Wasser sind besser! Denn mit einer hohen Wasserzufuhr in kurzen Zeiträumen riskiert man, den eigenen Salzhaushalt durcheinander zu bringen: In all unseren Körperzellen und Zellzwischenräumen befinden sich Wasser, Salze und Mineralstoffe, die die Zellen für ihre Funktion brauchen, auch bekannt unter dem Begriff: Elektrolyte. Wenn also in kurzer Zeit zu viel Wasser in unser Gewebe strömt, besteht die Gefahr, dass unsere Zellen die Menge nicht verkraften und die Salzkonzentration sich verringert. Die Folgen können von Übelkeit bis hin zu einer Wasservergiftung reichen.

 

Pimp it up!

Zugegeben, so toll Wasser auch für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist, kann es manchmal auch verdammt laaaaaaaangweilig sein. Aber aufgepasst, wir haben eine geniale Lösung für Euch: Infused Water! Infused Water ist im Grunde Wasser, zusammengesetzt mit natürlichen Aromen aus Früchten, Gemüse und vielem mehr. So kann dich zum Beispiel Wasser, gemischt mit Zitrone, Gurke, Beeren und Orangen, mit Energie versorgen. Die Zusammensetzung aus Erdbeeren, Gurke, Limette und Minze im Wasser wirkt sogar stressabbauend. Das Tolle an diesem Getränk: Alles natürlich, ohne Zucker und zubereitbar nach deinem Geschmack. Na dann, Prost!

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